Pelangsing Herbal Pemutih Wajah Yang Aman Alat Sulap DL

Pelangsing Herbal Pemutih Wajah Yang Aman Jual Treadmill Alat Sulap Pembesar penis Obat kuat bantu sex Kondom unik Perapat vagina Perangsang wanita Payudara Bokong kulit badan Penambah tinggi Penurun berat Kosmetik Kecantikan Olahraga Kamera spycam pengintip Kesehatan Masak Lampu Pembersih Jam Pijat Cukur Perlengkapan rumah Furnitur Barang Aksesoris Kipas angin Religi Tas belanja Timbangan Belajar hipnotis Pendengaran Makanan ringan Pakaian cewek Komputer laptop Ejakulasi dini Boneka full body DLL

Cara Cepat Untuk Mendapatkan Pantat Yang Lebih Besar

CARA CEPAT UNTUK MENDAPATKAN PANTAT YANG LEBIH BESAR



Apakah Anda lelah celana kendor? Apakah Anda ingin memiliki pantat yang lebih besar untuk melihat dan tubuh seksi bentuk? Yah, itu bukan tugas yang sulit lagi. Perkembangan ilmu pengetahuan dan obat-obatan (terutama bedah kosmetik) menawarkan banyak cara cepat untuk meningkatkan bokong Anda dengan mudah. Saat ini, orang tidak menolak untuk meningkatkan pil mengambil atau memilih untuk operasi untuk bokong besar cepat.

Namun, prosedur bedah melibatkan investasi besar dan risiko sama besar. perangkat tambahan pil, di sisi lain, memiliki banyak efek samping yang berhubungan dengan mereka. Kami membawa Anda beberapa cara alami seperti olahraga dan perubahan dalam diet, untuk perbaikan yang cepat di bagian bokong.

Ingin tahu lebih banyak? Baca!

Cara mendapatkan pantat yang lebih besar?

Latihan adalah cara terbaik dan teraman untuk peningkatan pantat. Anda dapat menemukan berbagai latihan ekstensi di Internet untuk menargetkan pantat. Tapi mereka dengan cara yang salah, mungkin tidak memberikan hasil yang diinginkan. Oleh karena itu, banyak situs internet menawarkan video gratis yang Anda latihan untuk memimpin jalan.

Untuk membuat beberapa latihan sederhana namun efektif bokong yang lebih besar telah tercantum di bawah ini:

1. Dumbbells:

Dumbbells
    Pegang sepasang dumbbell di tangan - satu di masing-masing tangan.
    Buka kaki Anda lebih lebar dari lebar bahu.
    Tekuk lutut dengan sepatu garis vertikal ke atas.
    Membuat paha Anda sejajar dengan lantai dengan jongkok.
    Mendorong dengan paragraf di awal posisi kembali.
    Ulangi di set 20 gerakan.

2. Single Leg Jembatan:

Barbell
    Latihan ini sempurna untuk tujuan tersebut. Berbaring telentang.
    Menjaga satu kaki datar di lantai dan lainnya lurus ke atas di udara.
    Dengan berat ditempatkan pada tumit kaki di lantai, buang napas sambil mengangkat bokong Anda hanya untuk menarik dari lutut ke bahu tubuh.
    Melenturkan glutes Anda jika terhirup, ketika Anda mencapai posisi teratas, mengambil posisi awal lagi.

3. Berlutut cek:

Kniend-R├╝ckschlag
    Latihan berlutut kickback bekerja glutes, otot-otot terbesar di pantat Anda.
    Hasilnya lebih efektif jika Anda mengangkat kaki Anda lebih tinggi.
    Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan hasil, dengan memegang kaki Anda ke bawah pada posisi tertinggi selama sekitar 3 sampai 5 detik.

4. Terjang The:

Longen Exercies
    Ini mungkin adalah latihan terbaik untuk mendapatkan pantat yang lebih besar dengan cepat.
    Efisiensi ini bahkan lebih baik jika Anda menggunakan bobot selama latihan.
    Apakah 25 pengulangan dalam 3 set.
    Bagaimana Anda digunakan untuk melatih tubuh Anda, jumlah pengulangan secara bertahap meningkatkan per set.

5. Barbell:

Hantel
    Tempatkan sebuah barbel di bahu samping trapezius.
    Membuat paha Anda sejajar dengan lantai dengan jongkok.
    Mempertahankan posisi dengan piston turun, mendorong bahu punggung dan dada keluar.
    Menyeimbangkan tubuh dengan menggambar tangan ke depan.
    mendekam rendah untuk menarik pantat pada kaki.
    Tekan kembali bokong dan paha ke posisi awal.
    Ulangi gerakan perlahan selama 15 sampai 20 menit.

6. Plie:

plie
    Ini adalah latihan yang sempurna untuk mengencangkan otot bokong Anda.
    Mempertahankan didistribusikan ke bahu lebar posisi dengan kaki.
    Pastikan untuk menunjukkan jari-jari kaki ke luar.
    Seret untuk menjaga keseimbangan tangan sebelum tubuh.
    Lebih rendah ke jongkok sampai bokong hanya tentang kaki.
    memeras lebih bokong dan paha untuk mendapatkan sementara kembali ke posisi awal.

Makanan untuk mendapatkan Bokong Besar:


Selain latihan di atas, mendapatkan bokong yang lebih besar membutuhkan beberapa perubahan pola makan. perubahan pola makan adalah blok bangunan untuk bokong yang lebih besar diperlukan. Pada dasarnya Anda perlu fokus pada lebih banyak protein untuk diet Anda.

Namun, protein Tambah tidak makan ayam dan minum air sepanjang hari. Ada banyak cara lain untuk menambah protein lezat untuk diet Anda. Beberapa sumber protein yang baik termasuk susu skim, putih telur, yogurt rendah lemak, ikan, kalkun, sayuran, daging, protein kedelai, protein rami dan protein whey.

pilihan makanan yang tepat membantu dalam regulasi yang tepat dari hormon. Selain itu, diet yang baik juga meningkatkan efek latihan untuk pantat yang lebih besar dilakukan. Selain pilihan makanan, pada waktu yang tepat untuk makan sama pentingnya (1). Hal ini penting untuk mengkonsumsi sedikit karbohidrat dan beberapa pelatihan protein dalam 25 sampai 30 menit. Konsumsi beberapa lemak tak jenuh juga membantu dengan tujuan.

Jumlah karbohidrat yang dikonsumsi tergantung pada jumlah perlawanan selama pelatihan digunakan (2). Beberapa sumber yang baik dari karbohidrat adalah ubi jalar, beras merah, barley, jagung, gandum pasta, roti gandum, apel, kentang dan jeruk. Lemak tak jenuh dapat dikonsumsi oleh sumber seperti minyak rapeseed, minyak bunga matahari, ikan berlemak, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Tips pantat Bigger cepat mendapatkan:

Latihan dan diet dapat mengambil minggu, pantat besar. Periksa tips berikut untuk bokong yang lebih besar secara signifikan lebih cepat.

1. Sesuaikan Gaya Kaki Anda:

Mengubah cara Anda berjalan. Hal ini penting untuk menyadari dengan cara yang benar. Hal ini akan mempengaruhi penampilan bagian tubuh Anda. Kucing berjalan adalah kuncinya. Yang harus Anda lakukan adalah untuk menarik bahu Anda kembali dan kurva atau menekuk punggung bawah. Hal ini akan membantu pantat Anda untuk membuat yang lebih besar, lebih kencang dan menonjol.

2. Butt Meningkatkan Pads:

Cara lain yang efektif untuk mendapatkan bokong yang lebih besar cepat, adalah melalui penggunaan Pads tambahan pantat   (3). Anda bisa mendapatkan Shapewear atau sisipan empuk keluar dari toko. Padding ini dan shapewear khusus untuk meningkatkan penampilan bokong 'di celana jins dan celana panjang.

3. Tipis The Pinggang:

Menipis pinggang Anda untuk membuat bokong Anda lebih menonjol. Anda selalu dapat menghindari orang membiarkan mereka berpikir hanya dengan merebut pinggang Anda memiliki pantat besar. Trik terbaik mengenakan perut tucker.

Jika Anda tucker dengan perut tidak merasa nyaman atau tidak memiliki satu, Anda juga bisa mengenakan sabuk atas kemeja. Namun, pastikan bahwa band ini pada bagian tertipis dari pinggang untuk memakai. Disarankan untuk berwarna sabuk lebar gelap atau yang pergi dengan midlatitudes.

Namun kemungkinan lain, sabuk digunakan kakinya untuk melakukan lebih di latar depan. Disarankan untuk menghindari garis-garis horizontal dan pola. Sebuah pinggang yang lebih kecil akan pinggul Anda terlihat lebih luas.

Meskipun prosedur bedah yang tersedia dan memastikan perbaikan dampak yang cepat   (4), dapat dengan diet yang tepat bersama-sama berolahraga memberikan hasil yang abadi tanpa banyak investasi dan efek samping. Jadi, memutuskan dengan bijak dalam perjalanan ke pantat besar cepat.

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk mendapatkan pantat yang lebih besar, tentu saja, apa yang Anda tunggu? Marilah kita tahu pendapat Anda, untuk berkomentar dengan dalam kotak di bawah ini!

ANDA TIDAK MAU RIBET, INGIN PRAKTIS, CEPAT, ALAMI DAN AMAN DALAM MEMBESARKAN PANTAT?
KAMI JUGA MENJUAL BERBAGAI MACAM JENIS PRODUK PEMBESAR PANTAT SEPERTI DI BAWAH INI:
CELANA DALAM ANTI TEPOS Rp 116,000 
KRIM PEMBESAR BOKONG PANTAT BUJUR BOOL BUTTOCK Rp 160,000
INFO LENGKAP KLIK PEMBESAR PANTAT
Blog, Updated at: Jumat, Oktober 28, 2016

0 komentar:

Posting Komentar

-->